En conclusion
Contractions incontrôlées des paupières, de l’œil ou d’un autre muscle du corps, fatigue, insomnie… pas de doute tu as les signes d’un déficit en magnésium. Ce dernier est un minéral essentiel pour notre corps. Il active certaines enzymes et intervient dans plus de 300 réactions, par exemple dans la dégradation des glucides, la synthèse des protéines, la transmission de l’influx nerveux ou encore la contraction musculaire. Or, c’est le déficit en magnésium qui entraîne une hyperexcitation neuronale à l’origine des contractions involontaires ou une contraction permanente du muscle qui conduit à la crampe.
Comment éviter ?
Déjà, réduire les situations de stress ou de fatigue. Puis consommer les aliments riches en magnésium qui sont : le chocolat, les fruits secs (amandes en particulier), les légumes secs (pois chiches, lentilles) et les céréales complètes. Voici la liste complète : Les sources de magnésium.
En fait, contrairement à ce que suggère le titre de l’article, la faute ne reviendrait pas au magnésium ni à son déficit mais à notre mode de vie. Non ?
Dossier « magnésium et contractions musculaires »
- Contractions involontaires des muscles : c’est la faute du magnésium (1)
- Contractions involontaires des muscles : c’est la faute du magnésium (2)
- Contractions involontaires des muscles : c’est la faute du magnésium (3)
